恋愛で悩む人の9割が知らない、“自己肯定感”の本当の育て方

【恋愛で悩む人の9割が知らない、“自己肯定感”の本当の育て方】

要約

1.恋愛の不安の裏に潜む“自己肯定感の低さ”

・愛されているのに不安で仕方がない

・「ちゃんと好き？」と何度も確認してしまう

・少し冷たい態度に心がざわつき、駆け引きや試し行為をしてしまう

・その根底には「自分は〇〇」という前提がある

2.間違いだらけの“自己肯定感の育て方”

・巷でよくある方法（自分を褒める／小さな目標を達成する）は効果が薄い

・なぜなら、自己肯定感の本質は「自分の〇〇を肯定できるかどうか」だから

・〇〇を否定したままでは、どれだけ小手先を積み重ねても自己肯定感は育たない

3.“ガッカリされないように”生きてきた罠

・自己肯定感の低い人は「〇〇」という恐れで動いている

・その原点は親子関係にあり、〇〇な生き方を刷り込まれてきた

・そのまま大人になると、恋人や職場でも「〇〇しないように」と保身的な関係を築く

・でもそれでは「自分の人生を生きている」感覚が得られず、肯定できない

4.温かい関係が“自己肯定感”を育てる

・自己保身ではなく、〇〇な自分で人と繋がることが大切

・「ありのままでも受け入れてもらえる」という体験が、自己肯定感を育てる

・温かい関係性を積み重ねれば「〇〇な感覚」が生まれる

・そのためには関係性の課題から

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