相談回答：少し連絡が来なくなるだけで不安でたまらなくなる

過去にXで回答した事例を載せています。
今回はこちらの相談です。

ざっくり相談内容はこちら

黒メガネの回答

確かにこれはあなたも自覚している通り、
自分の捉え方の問題だよね。

“彼が本当に大切にしてくれていて、向き合ってくれているのがわかっているのに、少し連絡が途絶えたりすると不安でたまらなくなります”

“彼が問題なのではなく、自分が勝手に不安になっていることは自覚しています。他のことに目を向けたり、彼と対話する際もなるべく心を通わせるようにしているのですが、正直こんな自分に疲れてしまっています”

とあるけど、

問題も自覚してるし、
その背景も自己分析はしている。

でも不安になるわけだ。

ここまで自覚できているなら、
あとはどこに意識を向けるかだと思う。

でね、

つまり、

ってこと。

今回のケースに当てはめると、

連絡が途絶えたから不安になるんじゃなくて、
不安になる理由を常に探してて、
その丁度良い理由が「連絡が途絶える」
という現象ってこと。

だからあなたは
「不安な状態」
がデフォルトになっている。

不安が当たり前なんだよね。

 

さて、

じゃあここからどうするのか。

不安がデフォルトとはいえ、
あなたの中には色んなあなたがいる。

など、沢山いるんだよ。

「不安なあなた」もそのうちの一人。

これらは全て政党だと思ってほしい。

だから、

「どのあなたを与党にする？」

って話。

今の政権与党は
「不安なあなた」だ。

たぶん議席の9割を
「不安なあなた」が埋めている。

そこから

などが議席を確保していく必要がある。

どうやって？

選挙で勝つなら演説だよね。

最初は「不安なあなた」が勝ってるけど

それを演説で
「私は彼を応援していきます！」
と意識していく。

だから
他の自分にも意識を向けることで
議席を勝ち取っていくことができる。

そして「不安」を消し去る必要はなく、
別にその他のあなたが
1議席でも上回れば良いんだよ。

それで与党になれるんだから。

そうやって不安な時ほど、
相反するプラスの意識もすること。

例えば、

「連絡が来ないな…」
ではなく、
「彼が仕事を元気に頑張れてたら良いな」

「疲れてやる気ない？私に飽きた？」
ではなく、
「彼の疲れが回復したら良いな」

など、別の意識を持つことで
「不安なあなた」以外の議席数を
どんどん増やしていってほしい。

 

あとは

例えば、

など、何かしらの傾向があると思うから、

そのパターンを掴んで
不安になりそうな時ほど生活習慣からも
アプローチしてみてほしい。

人は自分のエネルギーが無い時は
ネガティブになりやすい生き物だからね。

そうやって意識を変えることと
不安になりやすい時の傾向を自覚すると
あなたは自分との付き合い方も上手になるし
彼との関係も安定するはず。

是非意識してみて。

 

黒メガネ回答まとめ

とはいえ、

具体的なコミュニケーションはどうするのか
もし不安でやらかしてしまったらどうするのか
どうやって関係を築くのか

その辺が気になる人もいると思う。

そういうことを詳しく学びたい人は
これを参考にしてみてほしい。

どうしても不安に呑まれやすい時は
これを参考にしてほしい。